ヨガと瞑想

呼吸を意識した穏やかな動きで緊張を解きほぐし、瞑想の準備をします。呼吸との深いつながりを保ちながら、柔軟性、強さ、バランスを高めるようデザインされた一連のヨガのポーズをとっていきます。

ヨガのプラクティスに続いて、ガイド付き瞑想へとシームレスに移行していきます。この瞑想は心を静め、ストレスを軽減し、内なる平和を育むためのものです。マインドフルネス、ビジュアライゼーション、呼吸法などのテクニックを学びながら、自己認識と存在感を高めていきます。

マットの上で私たちと一緒に、ヨガと瞑想が人生にもたらす変容の力を発見しましょう。