ストレッチと関節の可動性

私たちのエクササイズは、姿勢、ボディメカニクス、アライメントに焦点を当て、より効率的な動きをサポートし、日常生活における負担のリスクを軽減します。体のこわばりをほぐし、ケガを予防し、全体的な健康を増進するのに最適な方法です。

このクラスでは通常、ゆっくりとしたペースを保つ。これにより、参加者は各動作の間、適切なテクニック、呼吸、リラクゼーションに集中することができます。ゆっくりとしたペースはマインドフルネスを促し、安全で効果的なストレッチを体験していただけます。

このクラスでは、コアとスタビライジング・マッスルを強化し、機能させることで得られるエンパワーメントに重点を置いています。これらの筋肉は、バランスを維持し、構造的なサポートを提供し、身体全体の健康を高め、日々の活動をより快適にし、怪我をしにくくするための鍵となります。自信を持って、自分の身体の能力をコントロールできるようになるでしょう。

身体への影響

• 筋肉と腱を伸ばし、全体的な柔軟性を高める。

• 整列し、直立した姿勢を促進する。

• マインドフルネスと身体への気づきを促し、精神的な健康を促進する。

• 日常生活をより楽に、より効率的に行う能力を高め、生活の質を向上させる。