朝ブースト

この練習は、緊張を和らげ、全体的な可動性を向上させるために、ソフトでローリングする動きに焦点を当てています。クラスを通して、インストラクターがマインドフルな呼吸法を指導し、身体とつながり、心を落ち着かせます。音楽は心地よくリラックスできるものを使用し、穏やかな雰囲気を作り出します。

このクラスは、初心者の方や、ゆっくりとしたペースで穏やかなワークアウトを好む方など、あらゆるレベルの方に適しています。クラスが終わる頃には、気持ちが落ち着き、リフレッシュし、一日を気持ちよく、優雅に過ごす準備が整っていることでしょう。

身体への影響

• 特に一晩休んだ後のこわばりを和らげ、快適に動きやすくする。

• 背骨を整え、良い姿勢を支える筋肉を鍛える。

• 精神を明晰にし、集中力を高める。