キッズ・ヨガ

ウォームアップ：楽しいウォーミングアップで、子どもたちに体を動かし、活力を与えることから始めます。

ヨガのポーズ：基本的なヨガのポーズを、絵本の読み聞かせやゲームなどのインタラクティブなアクティビティを通して紹介する。

呼吸法：子どもたちに呼吸の整え方を教え、リラックスとストレス軽減を促す深い呼吸を実践するよう促す。

マインドフルネス活動と分かち合い：これらの活動は、子どもたちが集中力を養い、自分の考えや感情に気づき、他者への共感を深めるのに役立つ。

リラクゼーション：各クラスの最後にはリラクゼーション・アクティビティを行い、子どもたちにストレスや緊張をほぐし、解放するスキルを教えます。