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1時15分
強度レベル2
ハイヒール
インストラクター:
ハイヒール・ダンスは、強さ、自信、女性らしさを賛美するもので、女性に力を与えます。ハイヒールダンスは、自己表現とボディ・ポジティブのための貴重なツールであり、生徒たちが自分の体をより心地よく感じ、自信を持つのに役立ちます。
日曜日
15:00
レッスン流れ
ハイヒール・ダンスは、ハイヒールを振付の不可欠な要素として取り入れたダンスのスタイルであります。シャープで正確な動きに重点を置き、女性らしさと官能性を強く感じさせるのが特徴です。 ヒップホップ、ジャズ、コンテンポラリーなど様々なスタイルで踊ることができ、ヴォーグ、ワッキングなどのストリートダンスの要素を取り入れることも多いです。
身体への影響
ハイヒールのダンスクラスでは、バランス、コントロール、流れるような動きを維持するために、いくつかの筋肉群が積極的に使われます。
ヒールを履いて踊ることは、筋力、安定性、柔軟性に重点を置いた全身運動となります。
レベルやダンス経験の制限はありません！
持ち物
動きを妨げない動きやすい服装（レギンスやヨガパンツ、女性はスポーツブラ、Tシャツやトップスなど）
足首をサポートするハイヒールシューズ
水筒
フェイスタオル
特に涼しい季節は重ね着をお勧めします。
初回レッスン時のスタジオシューズはこちらでご用意いたします。
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