ボディ・バレエ

ボディ・バレエ・クラスは、体系化された動きを通して、全身の強さ、柔軟性、協調性を高めることを目的としています。このクラスの主な要素には、身体を整えるための穏やかな動き、怪我を防ぐためのストレッチと可動性に重点を置いた動き、プリエ、テンドゥス、バットマンを含む、強さ、コントロール、テクニックを発達させるための不可欠なエクササイズが含まれる。

ボディ・バレエ・クラスは、テクニック、フィットネス、個人的な表現に焦点を当て、ダンスへの総合的なアプローチを提供するようデザインされている。

身体への効果

• 様々な動きを通して体幹を強化し、安定性とバランスを向上させる。

• バレエの動きには欠かせない大腿四頭筋、ハムストリングス、ふくらはぎ、大臀筋を強化。

• より良い姿勢と背骨のアライメントを促進する。

• 腰、脚、背骨の柔軟性を高める。

ボディ・バレエ・クラスは、基礎的なスキルを身につけ、楽しくダンスに入門したいバレエ初心者の方に適しています。